Breed en gevarieerd aanbod
Van functionele training en spinning tot yoga, Zumba en aangepaste beweeggroepen.
Groepslessen bij SPORTIEV
Samen bewegen, meer bereiken
Samen sporten motiveert, geeft energie en maakt bewegen extra leuk. Van intensieve kracht- en conditietraining tot dans, ontspanning en medisch begeleid bewegen: bij SPORTIEV vind je een breed en gevarieerd aanbod voor verschillende niveaus.
Voor ieder niveau
Onze instructeurs helpen je om veilig, verantwoord en met plezier mee te doen.
Samen sporten motiveert
Train in een fijne groep en werk samen aan kracht, conditie, mobiliteit en vitaliteit.
Ontdek ons lesaanbod
Welke groepsles past bij jou?
Open een categorie en bekijk de verschillende lessen. Iedere les heeft een eigen intensiteit, trainingsdoel en karakter.
01 Kracht & conditie Functionele trainingen gericht op kracht, uithoudingsvermogen en algemene fitheid.
Functional Trainen
Een afwisselende training waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit, conditie en functionele bewegingen.
CrossPower
Een krachtige combinatie van functionele oefeningen, conditietraining en uitdagende trainingsvormen.
CrossPlus
Functionele oefeningen waarbij kracht, conditie en techniek op een toegankelijke manier samenkomen.
HYWOD
Een combinatie van hardlopen en functionele oefeningen voor kracht, snelheid, conditie en doorzettingsvermogen.
Full Body HIIT
Een intensieve full-bodytraining waarbij actieve intervallen worden afgewisseld met korte herstelmomenten.
Bootcamp
Een energieke training met kracht- en conditieoefeningen die zorgt voor veel afwisseling en uitdaging.
TBW
Tijdens Total Body Workout train je het hele lichaam met spierversterkende oefeningen en conditietraining.
Boksen
Een functionele bokstraining waarin techniek, coördinatie, conditie en kracht centraal staan.
Challenge
Een verrassende en afwisselende training waarin je jezelf iedere week opnieuw kunt uitdagen.
02 Cycling & cardio Energierijke lessen voor conditie, ritme en uithoudingsvermogen.
Spinning
Een intensieve fietstraining op muziek waarbij je werkt aan conditie, kracht en uithoudingsvermogen.
Spinning Long Ride
Een langere spinningles voor deelnemers die hun conditie en uithoudingsvermogen extra willen uitdagen.
Steps
Een energieke cardioles met verschillende bewegingen en combinaties rondom een step.
03 Dans & Body & Mind Ritme, ontspanning, mobiliteit, balans en lichaamsbewustzijn.
Zumba
Een vrolijke dansworkout met energieke muziek en toegankelijke dansbewegingen.
Aerodance
Een combinatie van aerobics en dans, waarbij eenvoudige bewegingen samen een energieke workout vormen.
Yoga
Een rustige les waarin houding, ademhaling, flexibiliteit en ontspanning worden gecombineerd.
Body & Mind
Een rustige training met aandacht voor houding, mobiliteit, balans, spiercontrole en ontspanning.
Balanstraining
Oefeningen om balans, stabiliteit, coördinatie en vertrouwen tijdens het bewegen te verbeteren.
04 Persoonlijke groepen Toegankelijke lessen met extra aandacht voor persoonlijke begeleiding.
Small Group
Train in een kleine groep met extra aandacht van de trainer en oefeningen op jouw niveau.
Fit+
Een toegankelijke groepsles gericht op fitheid, kracht, balans en verantwoord blijven bewegen.
Damesgym
Een gevarieerde groepsles voor vrouwen, gericht op conditie, kracht en plezier in bewegen.
Herengym
Een groepsles voor mannen waarin kracht, conditie, mobiliteit en samen bewegen centraal staan.
Seniorengym
Een laagdrempelige les gericht op soepelheid, kracht, balans en het behouden van zelfstandigheid.
05 Medisch begeleid bewegen Aangepaste trainingen met extra aandacht voor persoonlijke mogelijkheden.
Medische Gym
Verantwoord bewegen met oefeningen die worden afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers.
CaraGym Explore
Een aangepaste beweegles met aandacht voor conditie, spierkracht en het opbouwen van inspanning.
Bechterew
Een gerichte groepsles met aandacht voor mobiliteit, houding, conditie en soepel blijven bewegen.
MS Groep
Een aangepaste beweeggroep voor mensen met MS, gericht op kracht, balans, conditie en bewegen in eigen tempo.
Rolstoel Cross
Een aangepaste training voor rolstoelgebruikers, gericht op kracht, conditie en functioneel bewegen.
Bekijk wanneer jouw favoriete les plaatsvindt
Bekijk het actuele weekrooster en reserveer eenvoudig jouw plek. Nog geen lid? Vraag dan vrijblijvend een proefles aan.
ONS AANBOD GROEPLESSEN
ROLSTOEL CROSSPOWER
(op fysiotherapie basis)
PRO LESSEN
(Pro abonnement)
GEHELE LICHAAM
ONTSPANNING
Yoga is een groepsles waarbij deelnemers aan de slag gaan met verschillende houdingen (asana’s), zodat er telkens variatie is. De lessen zijn gericht op het verstevigen van de bovenbenen, rug en buik en bestaan uit balansoefeningen, heupopeners, twisters voor de boven– en onderrug en stretch oefeningen. Yoga verbetert niet alleen de fysieke staat van het lichaam, maar brengt ook rust in de vorm van meditatie. Met ook aandacht voor een ontspannen ademhaling. ⏱️ Duur: 55 min 📅 Wanneer: Dinsdag 19:30-20:25 Woensdag 19:00-19:55 🌶️
30 MIN LESSEN
Tijdens de klankschalensessie werk je toe naar ultieme ontspanning d.m.v. klankschalen die verschillende viberaties hebben. Deze les is aansluitend aan de yoga op woensdag*. Ideale combinatie om helemaal ontspannen de week te breken
LESSEN OP MUZIEK
Dance aerobics is een groepsles met opzwepende muziek waar kracht, flexibilteit, coördinatie en uithoudingsvermogen worden getraind. Efficiëntie hierin is van belang, je moet geconcentreerd alle oefeningen uitvoeren en daarbij goed in het ritme van de muziek blijven bewegen. Er wordt gewerkt in verschillende blokken: warming-up, cardio, floorwork, stretching en uiteraard een cooling down.
60+ LESSEN
Fit+ is een groepsles voor mensen die lekker willen blijven bewegen en de fitheid op peil willen houden of te verbeteren. U kunt meedoen op eigen niveau. Er is tijdens én na de les genoeg ruimte voor gezelligheid. Elke les kent een gezamenlijke warming-up, een gedeelte met kracht oefeningen, lenigheid, spelvormen, cooling down en stretching.
MEDISCHE TRAINING
Bechterew is een aandoening die zich vooral in de rug uit. We richten ons in deze training dan ook vooral op beweeglijkheid, kracht en stabiliteit. Aan het einde van de les is er altijd ruimte voor een leuk spelelement in onze performance zaal.